Je fais la paix avec mes insomnies

6,90

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons… comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n’y fait ! Et si notre façon de lutter contre ou de gérer l’insomnie ne faisait qu’alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l’expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !

  • Un programme de 28 jours : Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés
  • Des rappels au présent : Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l’instant
  • 19 enregistrements audio : Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes
  • Des conseils pratiques : Pour arrêter de vous angoisser au sujet d’un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

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Description

 

 

Informations complémentaires

Poids 0,1 kg
Dimensions 22 × 17 cm
Autrice

Valérie Marchand

Éditeur

Marabout

Nombre de pages

64

Couverture

Brochée

Intérieur

3 couleurs

Référence

9782501144254

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