Je fais la paix avec mon stress

Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail… Nous sommes tous touchés par le stress. Mais si le stress n’était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider.

Vous trouverez dans ce livre :

• Un programme de 28 jours pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée
• 14 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes
• Des rappels au présent pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent
• Des stratégies très pratiques pour vous libérer du stress en apprenant à le reconnaître dès les premiers signes et à repérer les automatismes de votre mental.