Ostéo-gym, les postures qui soignent

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Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles… La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons l’ apprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme.

Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100% visuel :

  • Des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer
  • 6 techniques d’ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires…
  • 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Le guide indispensable pour soulager vous-même vos douleurs au quotidien ! Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer en toute simplicité !

Expédition à partir du 24 octobre 2022

Informations complémentaires

Poids 0,5 kg
Dimensions 17 × 21 cm
Autrice

Marc Pérez

Éditeur

Leduc

Référence

9791028510343

Nombre de pages

192

Couverture

Brochée

Intérieur

4 couleurs

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