Ostéo-gym, les postures qui soignent

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Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles…
La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme.

Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

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Description

Dans ce guide 100% visuel :
– des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer
– 6 techniques d’ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires…
– 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Le guide indispensable pour soulager vous-même vos douleurs au quotidien !
Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité !

Informations complémentaires

Poids 0.5 kg
Dimensions 17 × 21 cm
Autrice

Marc Pérez
Éditeur

Leduc
Nombre de pages

192
Couverture

Brochée
Intérieur

4 couleurs
Référence

9791028510343

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