15,90€
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée Une simple chaise suffit pour rester en forme ! Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras… Vous y trouverez : • 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette. • Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. • Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. • Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !
Expédition à partir du 15 octobre 2025
| Poids | 0,449 kg |
|---|---|
| Dimensions | 21,5 × 16 cm |
| Autrice | Bernadette de Gasquet |
| Parution | 20/08/2025 |
| Sous-titre | |
| Éditeur | Marabout |
| Nombre de pages | 208 |
| Couverture | Brochée |
| Intérieur | 4 couleurs |
| Référence | 9782501195881 |
