Ayurvéda : mon programme automne-hiver

« Chaque saison apporte une énergie particulière que l’on peut ressentir comme équilibrante, neutre ou déséquilibrante. Il faut dire que tout changement saisonnier est une nouvelle invitation à bousculer ses habitudes prises lors de la saison précédente. »

En ayurvéda, les rapports au cycle des saisons et aux éléments activés sont primordiaux car l’énergie qui vous traverse se manifeste dans une harmonie intérieure en symbiose avec celle de l’extérieur. C’est pourquoi à chaque saison correspondent différentes pratiques alimentaires (recettes ciblées, épices) et routines de vie (soins du corps et du mental, détox).

Sophie Benabi vous convie dans cet ouvrage pratique et complet à un voyage au cœur des saisons de l’automne et de l’hiver dans la chaleur d’une énergie vivifiante !

• Déterminez votre constitution ayurvédique
• Découvrez les secrets ayurvédiques liés à l’automne et à l’hiver
• Adoptez les bons réflexes au quotidien.